... två stycken halva testserier. Den första medley och den andra frisim.

En halv testserie ser ut så här:

4*50
2*100
200
2*100
4*50

Vilar 10 sek rakt igenom.

Man kan ta i enormt på denna om man kör på tid och vill förbättra sig, men man kan också maska ganska bra... Jag tyckte jag tog i som en gnu, men kroppen löd inte riktigt, därför var det asjobbigt.

Trevlig kväll!