Igår morse simmade vi en serie som inte alls lät jobbig då vi gickigenom passet innan, men det var det.

5*50 fjäril st 1´
200 frisim
4*50 fjäril st 1´
200 frisim
3*50 fjäril st 1´
200 fjäril
2*50 fjäril st 1´
200 frisim
50 fjäril st´1´
200 frisim


Plus en masssssa skovel


Idag körde vi ett pass som liknade det igår

5 (2(25+50+25) + 200 frisim)

det var typ det vi simmade idag, plus insim som var långt och även ett långt avbad!