Igår morse simmade vi en huvudserie enligt följande

6*150 50 rullande spec
6*150 frisim
6*75 special
6*75 frisimsarm

10*50 fenben


I fredags körde vi

10*50 special (fjäril)
2*25 max uppifrån
8*50 special (fjäril)
2*25 max start uppifrån
6*50 special (fjäril)
2*25 max start uppifrån
4*50 special (fjäril)
2*25 max start uppifrån
2*50 special (fjäril)
2*25 max start uppifrån

Jobbigt även om det inte var så långt. Efter dte var det en hel del arm.