Dagens pass var lätt med inslag av max. Blev dock ändå nästan 4000 meter, men mycket glid. Fokus idag låg på

16*25  4 av varje simsätt, fart 4 max i frånskjut

2 (4*50) frisim fart 1-4

lite arm med olika fart

Bara 2 pass kvar innan tävling... Gahhh!