Oj oj, VM närmar sig! Idag körde vi ett hårt pass igen, men snart, efter denna vecka kommer det lätta lite med intensiteten då är det dags för toppning!

Idag körde vi bland annat

16*25 max progresivt och negativt

4*100 st 1.25 + 400 medley
3*100 st 1.25 + 300 medley
2*100 st 1.25 + 200 medley
1*100 st 1.25 + 100 medley

10*50 arm st ´45

4*75 ben, 25 max 50 valfri fart