Jobbigt värre med följande huvudserie

3 (4*50) frisim fart 1-4 st 50
3*100 arm, st 1.30
8*25 ben st 30

2 /4*50) frisim fart 1-4 st 50
2*100 arm st 1.30
6*25 ben

4*50 fart 1-4 st 50
100 arm
4*25 ben