Ingen vettig rubrik

Dagen igår rullade på. Som alltid. Läkarbesöket avlöpte väl. Allt som har med såret och själva läkningen såg bra ut. Förband på minst fyra veckor till. Till Hugos stora förtret får han inte bada på cirka tre veckor. Jag riktigt såg hur ledsen han blev. Han hade nog trott att han redan direkt efter besöket skulle få hoppa i en pool. Positivt var att han får cykla. Direkt när vi kom hem ochcefter ca två timmars vila skulle han ut. Men var är balansen?! Han kom inte så långt. Tycker ärligt synd om honom. Han kämpade så med att lära sig innan operationen. Nu fanns varken balansen , orken eller viljan att 'lära sig igen'. Vi får ta nya tag idsg! Klart vi ska upp på cykeln igen.

Helt slut efter dagens besök slocknade han på två minuter i taxin.

❤️❤️❤️

När Moa tränade drog även jag ut för träning. Och sedan in.

Trappimtervaller, 10x upp och 10x ner med uppvärmning och nedjogg i hällregn byttes mot ett skönt pass i bassängen. Där kan man i alla fall lita på vädret. 

Helt enkelt ett effektivt pass som gjorde kroppen pigg och glad. Att kunna träna när ens barn tränar handlar om att prioritera. Att bara sitta och vänta är inte min melodi. Hellre nyttjar jag varje minut till fullo. Sedan vad det är varierar. Handling, träning, fika med kompis, hänga på en lekpark med andra barnet, jobba; ja, det finns massor att fylla den tiden med. Känns dock bäst och mest meningsfullt att göra något vettigt av den! 

Nu kör vi Pippi-marathon här hemma. 

En dag i badhuset...

Söndagen tillbringades från morgon till kväll i åkersberga badhus. En trevlig dag med alla härliga simmare och föräldrar. Inte gjorde det då något heller att regnet vräkte ner precis hela dagen! Många fina simningar visade klubbens duktiga simmare upp. Tror Moa stod för bästa pers, 14 sekunder på 50 fjäril👍! Att denna lilla kropp kan plöja fram så fort i vattnet?! Fattar inte. Sedan finns det ju så klart en massa saker att förbättra, men det kommer! 

Två silver; 50 fjäril och 50 frisim, samt två fjärdeplatser 50 rygg och 50 bröst. I finalen som var 100 medley knep hon tredjeplatsen och fick en efterlängtad pokal!

Skruttunge!

Jag då, vad gjorde jag?! Jo i den fyra timmar långa pausen bestämde jag mig för att simma ett pass på 4000 m. Värdelöst. Inget flyt, inget vattenläge, ingen teknik, ingen fart... Det enda och absolut enda som kändes ok var att simma ryggsim imorgon samtidigt dra i linan... 

Hade dessutom en hel bassäng för mig själv! För psyket dock bra att ta dig igenom, men det var så tråkigt.

Roligare var det då att köra de intervaller jag gjorde i lördags. Efter 100-200-409-800-1000-800-400-200-100 med en minuts vila mellan, uppjogg, nedjogg, löpstyrka och styrketräning utomhus var jag mer än nöjd.

Och trött.

Det är svårt att få till det riktiga flowet då träningen ideligen störs av sjukhusvistelser. Men så är det och bara att bita ihop! Tycker ändå att jag får en hyfsad träning med tanke på hur livet i övrigt ser ut. Även om jag saknar det där sista fokuset. 

Idag blir det väl som vanligt hemmaträning när Hugo slöar och sedan simning ikväll när Moa kör som landträning. 



Välkommen lördag

Vaknar upp till strålande sol och intar som vanligt dagens bästa mål; frukost!

Tycker det är läge för en runda innehållande intervaller... Klart jag ska köra intervaller! 

Uppvärmning för att sedan kicka igång: 100+200+400+800+1000+800+400+200+100 med 1 minus vila mellan. Kul, men såååå kämpigt! Motvind på 1000 gjorde att jag fick ganska svårt att andas. Men bara att kämpa på. Lite nedjogg ppca 3 km och sedan körde jag lite löpstyrka och armstyrka i solen! 

Skönt pass!

Tillbringade sedan tid på gräsklipparen, typ 1 1/2 timme. Ökentrist. Måste dock göras. 

Nu väntar mer trädgårdssysslor och så klart fika innan det är dags för middag hos vänner❤️. Ja, helt enkelt en bra lördag!

Allt som inte är bra skjuter jag åt sidan tills på tisdag.









Tagga

Ok, taggar för att fortsätta crosstrainerpasset. Bara 40 min kvar. Efter en ganska jobbig simtränibg bitvis igår är jag faktiskt lite trött i benen. Efter crosstrainern väntar stationsstyrka hör hemma. En vecka sedan musklerna fick arbeta på det viset så det lär gå tungt. Hugo slumrar, jag både tittar på nyheterna, bloggar och tränar samtidigt. Gäller att utnyttja tiden helt enkelt. Eftersom alla, så vitt jag vet, har 24 timmar till sitt förfogande, så gäller det att göra det bästa av dem. Jag hade såklart hellre varit på jobbet, men just idag och ett tag framåt går ju inte det. Träningen hjälper mig att tanka energi, att rensa, att orka, att knuffa bort min egen värk, att driva mig framåt, att palla med min annars ganska tuffa vardag vad det gäller Hugo. Finns inget alternativ för mig. Att bara sitta i soffan skulle förgöra mig. 

Crosstrainer är enformigt. Man blir megasvettig, man kan köra olika pass och olika intensitet. Så det funkar även om jag skulle föredra att gå ut och kuta... 

Annars taggar jag föör att rensa i landet och fortsätta jakten på maskrosor.



Söndagsbestyr



Startade dagen med min favoritfrukost! Såklart! 

På med träningskläder och dessutom regnkläder eftersom regnet stod som spön i backen... Cyklade till badhuset för att avverka nästan 4000 m i bassängen. Ett lagom, inte särskilt hårt pass, och det kändes betydligt bättre än igår. Då flöt jag knappt, tungt var det också. Direkt efter simningen väntade trappintervaller. Som vanligt nära dödenupplevelse, men en kul sådan! Efter det bar det av hemåt på cykeln igen. En varm och skön dusch väntade, riktigt gudomligt med tanke på hur frusen jag var. 

Satte en bulldeg och medan den jäste skjutsade jag in Moa för deltagande i syskonläger för syskon till de barn som är drabbade av cancer. Fantastiskt vad de ordnar❤️. Hon behöver detta, och det är ett härligt gäng!

Samtal från läkare från alla håll. Och tydligen ska vi nu infinna oss på onkologmottagningen imorgon. Gahhhh.  Samma visa igen. Men faktiskt så måste vi, läkarens ord ska man ta på allvar. Och jag vet inte, det han sa, ska jag oroa mig?! Nä, inte idag. Skjuter upp det tills imorgon iaf. 

Nu ska jag hugga in på en nybakt bulle och spela Den försvunna diamanten med Hugo. Och ja, han har redan fuskat eftersom han lagt ut alla marker och jag fick inte vara nära då. Så garanterat får jag alla bovar och han diamanten 😝

Amfibiemannen

Haha.

Ja vad har jag gett mig in på? Amfibiemannen närmar sig och tydligen ska jag stå på startlinjen. Hua.

I lördags inleddes träningen för det. 7 km löpning, 3,1 km simning, 4 km löpning. Allt i maklig fart. Kändes inte så jobbigt.

Igår kväll, efter två intensiva dagar i badhuset blev det en lite tuffare löprunda. 6 km ned snittfart 4.29 per km. Vågade trycka på lite hårdare och det kändes ingenting i ryggen. Däremot fanns det mer att ge och både ben och knopp kändes pigga!

1:a maj

Startade maj månad på ett bra sätt. En löptur på dryga timmen och inte en susning om hur långt jag sprang. Solen strålade från en klarblå himmel. Åt ena hållet. Hemåt blev det allt mörkare och mörkare. Såg riktigt hotfullt ut ett tag. 

Dagen fortsatte med bakning, fikagäster (tack fina fina ni❤️) för att avlösas med spontanmiddag här med lika fina vänner! Helt enkelt en perfekt extradag hemma liksom!

Bra träningsdag

En fantastisk träningsdag av både uthållighet, styrks och snabbhet. Så kan det bli när det visar sig att sonen njuter på polismuseet! Lägg till lite möten på jobbet först så är dagen full! Plus tid med barnen👍. 

Efter i stort sett 7000 meter simning på 1.45 blev det middag i form av god lasagne. Skjutsade Moa till träningen, supersnabb storhandling och insåg att det var 40 min kvar av hennes träning. Passade på att köra trappa, 10 gånger upp och 10 gånger ner. Hungrig som jag vet inte vad suktade jag efter mina äpplen passet igenom.

Himla tur att träningskläderna åkte på innan jag stack hemifrån😉!

Men, det gick så lätt. Både simning och löpning. Från att förra veckan ha haft enorm ryggsmärta till detta... Antar att jag behövde vila.

Idag blir det bara hemmamys med lillkotten. Han är trött idag. Men som vanligt full av kärlek och kramar. Även hunnit bli överöst med pussar! Ganska bra start på denna dag alltså!

❤️❤️❤️

Läckande bassäng gav 15 km i skogen!

Imorse blev det en liten runda, 4,5 km, och en helt underbar start på dagen. Innan alla vaknat fick jag uppleva sol, fågelkvitter, stillhet, tankar, och en perfekt start, redo att väcka mina små hjärtan med en brakfrukost innan dagis och skola. Ok, det var typ bara jag som åt medan de små mest petade i maten.




Eftersom onsdag betyder simträning med mastersgänget var jag taggad för ett armpass. Hmmm, läckande bassäng innebär ingen simning. Istället blev det ett 15 km långt löppass på lätta ben. Underbart! 

Innan dess körde vi även idag soffmaraton. Nästan så jag efter denna jobbdag kände för att inta Hugos position...

❤️❤️❤️

Trötta axlar

Efter styrketräning i morse och ett simpass som tog på axlarna säger jag nu godnatt. Laddar för ett löppass på morgonen. Jag vet, knäppt kanske, men enligt mig finns det inget bättre än att ge dig ut en vacker morgon innan alla vaknat till liv. Lugnt, stilla, fågelkvitter, se hur naturen ändrar färg i och med att dagen gryr. Springa på och vakna till liv. Komma in, duscha och göra sig iordning. Äta frukost bestående av ägg, hemmagjord müsli, grönsaker, frukt och kaffe så klart! Oftast blir det även en mörk liten macka med ost på oxå. Inget slår en sådan morgon. Jo, kanske om frukosten får avnjutas på altan då... 

Sedan drar jag och jobbar👍, som vanligt 'längtar' jag dit! Gillar mitt jobb, men står just nu inför ett dilemma. Och jag vet varken ut eller in...


Påsköts

Påsken har som sagt varit mysig och lugn. Mycket träning och mycket godsaker!

Bullar, passionsfrukts/vanilj-cheesecake, godis, nutella-cheesecake! Dödens dröm!


Korvgrillning i solen.

Många härliga besök av och hos vänner.

Tunga träningspass både simning och löpning. 20 km, 18 km, trappor, snabbhet... Känns bra det där! Finns inget bättre än att ge sig ut på en löprunda i vårsolen! Idag blir det styrka och simning. 



Tränar vidare

Galet bra träningsdag igår! Effektivt och kvalitet!
Här jagad sekunder, tiondelar och hundradelar!

Löpningen blev backintervaller medan Moa simmade. Även en morgonrunda i lugn fart fick starta dagen. 6000 m i bassängen med mycket teknik och streamline träning.

Jag gillar tunga perioder av träning. Kroppen svarar och mår bra! Fast det är lika skönt att äta godis och bullar i soffan! Hörde jag påsk?!

SM var... Så jäkla kul

Roligast var självklart att det gick så bra för för alla!!! Shit vilka imponerande klubbkompisar jag har! Och för att det var sjukt kul att titta på och simma i lag! Ena laget jag simmade i gjorde det så bra att vi endast var en halv sekund från guldet... Hamnade dock på den försmädliga fjärde platsen... Galet, vi hade lika gärna kunnat vinna, men tror vi var minst lika glada för att komma fyra!!! Och taggade för att ta igen detta nästa gång. Då vinner vi.

För egen del blev det två silver på 100 fr och 100 medley. En totalmissad vändning i ena lagkappen visar på att jag gott och väl kan simma ca en sekund snabbare. Sista dagen blev det ett guld till, på 400 frisim. Ett lopp som var lite märkligt. Öppnade bra första 100-ingen, kändes bra i kroppen, men höll igen för mycket andra och tredje hundringen eftersom jag ville ha kraft kvar. Alltså; ännu ett lopp där jag verkligen har mer att ge. Vet exakt vad jag ska träna och tänka på. Men ändå, ännu fler tider som är bättre så här på gamla dar! Shit vad kul det var!!!
 
Mor och dotters medaljer...

Moa var på söndagen på annat håll och simmade till sig tre guld och ett brons! Shit vad snabb hon börjar bli!!! Lilla rackarungen simmar fort! 


Första dagen på SM

Resulterade i en vidrig 400 m medley där jag från början bestämt mig för att inte ta i eftersom 800 fr bara gick av stapeln ca 40 min senare. Faktiskt nästan jobbigare att simma på halvfart än att ta i. 
Men; ett guld och ett svenskt rekord i min åldersklass är inte fy skam!

800 frisim kändes bra. Ett guld och jag är supernöjd med tiden! Nu vet jag att det finns ännu mer att ta av. Våga gå ut lite hårdare och inte vara rädd för att bli trött. Ja, helt enkelt våga kliva utanför bekvämlighetszonen! Men pers på äldre dagar med 12 sekunder får anses vara mer än godkänt!

Idag väntar inte mina favorit distanser, 100 fr och 100 me, samt 2 50:or frisim i lagkapper. Kan typ inte simma sprint, men ska bli kul! Here we go!

Träning med underbara vänner

Packade som sagt ihop mig igår och drog iväg. Mötte upp några andra och begav oss ut på en helt UNDERBAR löprunda i sakta mak. Under en och en halv timme njöt vi av solsken, grusvägar och varandras prat! Många ämnen hann avhandlas innan det var dags för spinning och ett tufft corepass. 
Så underbart väder!
Bästa ledaren var på plats!
Min kompis under spinningpasset.

Corepass med atiraljer!

Efter träningen styrde vi kosan hem till mig för att äta! Massor av grönsaker, ost, bröd osv avslutades med ananaspaj och citronkladdkaka. Och kaffe givetvis! Skratt och planer som smids inför kommande säsong är många. Snart kör vi igen!

Känner dock att mina ben är lite trötta idag. Härligt!

Avslutade kvällen med mello med två av mina absolut bästa favoriter med hämtmat i soffan 🙈
Gott var det i alla fall!



It's on


Tävlingsbaddräkten är på! Att ge sig är inte min melodi, dagen idag var rätt dag att börja med att klämma sig i denna. Tog inte så lång tid som jag trodde och faktiskt var den ju bekväm. Inte alls så trång som jag trodde! Den kan nog bli bra att simma i nästa helg då SM står på schemat! Hoppas på att få känna mig lite piggare då bara. Är trött och seg vilket säkert är ett resultattavlan tre veckors sjukhusvistelse typ. 

Idag har jag redan jobbat och skrivit MASSOR, ätit en lika god frulle som vanligt. slängt ihop två kakor, ananaspaj och citronkladdkaka, till eftermiddagens fika. Men innan dess ska träningsgänget ses för först ett långpass löpning i solen och sedan spinning med en toppenledare! Sedan; hit hem och njuta av nyttigt mellis och onyttigt fika! Hoppas på att magmusklerna får arbeta lite av allt skratt som brukar bli oxå!

Mmmmmmm!

Kanske kommer det ett uppgivet inlägg om senaste veckornas sjukhusvistelser och försök till obefintlig tid på jobbet och kanske lite mer peppande träning...

Bästa kickstarten


Steg upp på tok för tidigt både en, två och tre mornar denna vecka för att hinna med löppass innan sjukhus och jobb. Kroppen värker, bästa sätt till bot är att få igång den. Blev ett tufft pass härom morgonen med intervaller. Var ett tag sedan, men det sägs ju att de ger effekt! 

Simning har det blivit med. Inte så långt men desto tuffare tempo. Tja, där har ni mina morgon- och kvällssysslor. Tiden emellan ägnas åt jobb, jobb och jobb när det inte är på sjukan jag befinner mig.



Myslunch

I fredags blev det en myslunch med mina två små troll! Passar på mellan läkarbesöken.

Thaimat är aldrig fel!

Idag tog vi en sväng på grillorna! För Hugo räckte en kvart tjugo minuter bra. Hem för lunch och vidare till underbara vänner. Moa på bio med kompis och vi körde soffhäng med Gofika och skidor på tv! Sedan var det dags för träning. Sista halvtimmen avklarades en testserie. Tufft efter ca 3000 m simning innan. Men; fokuserade på teknik och drag, och det kändes bra! Hittar kraften i frisimmet och kunde hålla samma tempo rakt av.

Typ 5000 meter senare sitter jag här i soffan och kroppen värker. Både av den kära fibromyalgin som slagit till med all sin kraft, men även av den kanske lite för hårda testserien idag. Igår fick jag till ett bra löppass på morgonen innan frukost med tillhörande löpstyrka. Det motade bort värken hela dagen, men som vanligt kommer den tillbaka och naglar sig fast. Men vad gör det, finns bra mycket värre saker i livet. 

Imorgon hoppas jag att jag hinner med både styrka och simning. Då är jag i fas! Och en middag som inte består av gröt... 



DM

Förra lördagen låg jag i fosterställning efter att ha fått i mig mjölk. Måste väl varit en av de sämre dagarna att råka ut för det. Jäklar vad risig jag var. Man överlever, med nöd och näppe... Vågade inte äta då jag skulle tillbringa dryga timmen i bilen på väg till DM föratt  simma. Hållbart?! Nja, inte direkt. Men simma skulle jag. Och simma gjorde jag. Utan mat och vätska i mig. Försökte med en halv banan... Den kom upp. Precis innan första start. Då beslöt jag mig för att under loppen strunta i mat. Äta fick jag göra sedan... Jag är ingen sprinter, på tävlingen var det bara 50 och 100 meterslopp. Det funkar utan mat. Dock var jag ganska skakig sedan och det är inget att rekommendera. Vätskebalansen totalt ur funktion. Men med fyra guld var jag nöjd. 50 och 100 frisim snabbast av alla damer måste jag vara nöjd med. Ok tider, dessutom otoppad och omatat... 


Bjuder på två superschyssta bilder, som vanligt från plaskdammen. 

Kul att träffa alla härliga människor! Nu blickar vi fram mot SM, bara tre veckor kvar och vi går mot toppning! Behöver det. Är nerkörd och sliten efter tuff träning. Nu blir det mindre mängd och som sagt toppning! Go With the flow!

Tankar en eftermiddag hemma

Så, morgonpass på 1,5 h avklarat. I bassängen. Körde sprint vilket gick helt ok en morgon liksom. Efter det blev det en seg serie som avslutades med lite 25:or i maxfart. Ingen aning om hur formen är. Hoppas ju såklart på att den inte är på topp då planen är att den ska vara det om drygt 4 veckor då SM går av stapeln. Men samtidigt vill man såklart göra bra ifrån sig i helgen på dm.  Ja ja, strunt samma. Träningen har kommit igång igen. Simning, styrka, skidor, löpning... Så kul. Tiden tas när tid finns. Det handlar om att planera, fokusera och ha kul! Vissa väljer att sova en eller två timmar extra om man tex börjar jobbet senare, den andra hälften är hemma på morgonen. Jag väljer att göra som vanligt, dvs gå upp samma tid och utnyttja tiden till träning. Likaså så kan jag kolla på tv på kvällen när barnen somnat samtidigt som jag styrketränar. Sover Hugo eller bara ligger i soffan och kollar på film kan jag ta tillfälle i akt att köra crosstrainer och styrka tills han vaknar och då är jag klar tills Moa kommer hem från skolan. Möjligheterna är oändliga, det gäller att ta tillvara på dem bara!

MEN; jag myser bra gärna med mina hjärtan i soffan! Jag älskar det! Det bästa som finns!

Hur som, efter en tidig frukost hemma var det dags för en till innan utbildning av anknytning&mentalisering tog vid! Nu; Hugo vilar och jag kör crosstrainer... Sedan; megamellis med mina barn när Moa kommer och en eftermiddag utefter vad de önskar! 

Moa är pigg och glad och lyckades simma hem hela fem medaljer på simtävlingen i helgen. 

Tyvärr kunde inte jag själv vara där eftersom vi var på bröllop! Alltid trevliga tillställningar! Moa var nöjd och glad, både med medaljer och nya fina personliga rekord. 

Hugo. Ja Hugo. Ja vad säger man?! Han krigar på. Dagarna lunkar på. Han ligger mest här hemma, vilket har på ett konstigt sätt blivit en normal vardag här. På något sätt normaliserar jag det hela. Det är det vi ser. Utan att jämföra med andra. Det är först då jag ser att det faktiskt inte är normalt egentligen. Men Hugo själv ser inga konstigheter i det här. Han har hittat en egen strategi att hantera sin tillvaro. Ibland kommer frågor, men inte ofta. De frågor som kommer är djupa och handlar om cancer, tumörer och död. Vi har nu haft två relativt normala veckor med ca 4 timmar på förskolan och jobb, sedan någon dag hemma då och då för att han inte riktigt orkar. Det har blivit en vardag det med. Men nu så, en vecka kvar ungefär innan nästa undersökningsperiod startar. Och sedan ny operation om va två månader. Jag älskar denna något så när normaliserade tillvaro.

På söndag gör vi nytt försök att kalaset blir av. Håll tummarna! Han behöver det. 


Blev till att baka nya kärleksmums eftersom någon (jag) ätit upp de andra. 


Semlor bakade även i år, både stora och små! Mumma!

Uppskattning en kall och mörk morgon till mina tre sovande hjärtan då jag smög iväg till träning och jobb

Just det, det här med träning innan jobbet hinner jag sällan eftersom mannen i huset alltid börjar kl 06.00 i normala fall. Så inte just nu. Han tar mornarna just nu få han börjar senare och arbetar en del hemma. En helt ni erfarenhet för mig då jag ALLTID tar mornarna innan dagis och skola. Men s värt! 



Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0